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大切な方を亡くしたあなたへ
家族や友人などを亡くした時、人は悲しみという感情だけではなく様々な心と身体の変化を経験します.
その人がもう存在しないということはもちろんのこと、これから一緒に叶えていくはずだった夢を想って心に痛みを感じます。
また日常生活にも多くの変化がおこり、人生が全く違ったものになってしまったと感じるかもしれません。
最初はあまりの変化に戸惑い、どうしたらよいのか途方に暮れてしまうこともあります。
しかし、自分の心や身体にとって必要なものを振り返ってみることは今の貴方にとって大切なことです。
一人一人の「悲しみ方」は違います。
悲しみの波は日々変化し、少し元気になったかと思う時があれば、突然大きな悲しみが襲ってきて貴方を不安にする時もあるかもしれません。
それもすべて自然な事なのです。
そんな時に必要なものがあります
まず「時間」です。じっと話を聞いてくれる人との時間や一人になる時間が必要です。これには多くの時間が必要になります。
二番目に今の貴方には「休息」が必要です。昼寝や入浴でゆっくりと身体を休めたり、リラックスの方法や簡単にできる気晴らしについて考えてみましょう。
次は「生活の安定」です。日常のリズムを少しずつでも取り戻すようにし、生活が安定するような環境を整えることが大事です。でも、今の自分ができるペースを知り、あまり急がずゆっくりと取り組んでください。
最後に「小さな喜び」です。以前と同じようには楽しむことが出来なくなったとしても、それはとても自然なことなのです。そんな時、身の回りにある小さな喜びを与えてくれるものを見つけてみましょう。今の貴方の気持ちを和らげてくれることを大切にしましょう。
