これは、日常生活に対応しながら生きていくための必要不可欠な反応です。
しかし、この適応対処の努力は時に重荷になることもあります。
多くの死別者は、悲しみの中でも日常の問題に取り組みますが、達成感や喜び、感動を感じる余裕はありません。
「もっとしなければ」と自分に言い聞かせ、無理に頑張りすぎることが多く、
時には苛立ちや放棄を繰り返しながら、適応の程度を見出していきます。
この適応対処の努力は、死別直後から見られる特徴です。
死別前の生活の質や目標を維持しようと努力しますが、なかなか達成できません。
このジレンマは死別者にとって重荷となりますが、同時に現実社会への適応の励みにもなります。
一方で、この適応対処の努力自体がストレッサーにもなります。
そのため、時には意図的に死者への思いに浸ることで、悲嘆から解放される方法を見出すこともあります。
このように、悲嘆の過程では、現実への適応と死者への思いとのバランスを取ることが大きな課題となります。
それぞれの死別者が、自身に合った方法を見つけていくことが重要です。
