大切な人を亡くした後の生活リズムの乱れは、よくあることです。
夜眠れなくなったり、朝起きられなくなったりと、これまでの生活習慣が一変してしまうことも少なくありません。
特に同居していた家族を失った場合、食事や睡眠を含め、生活全体に大きな変化が生じます。
このような状況では、深い悲しみの中で、日々の生活に適応することが難しくなることがあります。
目が覚めると、亡き人がいないことを実感して、埋めようのない寂しさに襲われることもあるでしょう。
生活リズムの乱れは、体調不良につながる可能性もあります。
しかし、焦る必要はありません。
新しい生活環境に合わせて、自分なりのペースで生活のリズムを探っていくことが大切です。
できる範囲で負担の少ない生活のやり方を見つけていくことをおすすめします。
場合によっては、周りの人たちの助けを借りながら、少しずつ日々の生活リズムを整えていくのがよいでしょう。
今は今日のことで精一杯かもしれませんが、徐々に明日のことも考えられるようになっていくはずです。
一歩ずつ前に進んでいけば、必ず新しい生活リズムを見出すことができるはずです。
